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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2017年12月

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12月のイベント一覧 1-5件目 / 全5件中

STEP UPレッスン
12/16(SAT)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善~ランニングを「ラク」にする~
2017-12-16 (Sat)

ランニングを続けていると一度はカラダのどこかに痛みや違和感を感じたことがあるのではないでしょうか ランニングにはつきものですよね。 身体の構造にあった動かし方や、筋力UPを図ることで痛みが出にくくなり、パフォーマンスUPや故障予防に繋がります。   このレッスンでは、日本体育協会公認アスレティックトレーナーが 「ケガなくラクに走る為の準備運動」 ...

STEP UPレッスン
12/16(SAT)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会 ~スピードを高めて競技力UP~
2017-12-16 (Sat)

マラソンなど長距離の練習は練習内容が単調になりがち。 また、長い距離を走り込みするだけでは、スピード能力は養われないばかりか低下する場合もあります。 本レッスンではショートインターバルや様々なダッシュを行いスピードアップを目指します。 単純なダッシュを行うだけでなく、ハードルやマーカーなどを利用し、普段の練習とは違う刺激を得られるため、効果的にレベルUP。 休憩をは...

STEP UPレッスン
12/23(SAT)『自己ベスト更新』腰高フォームでスピードアップ ~正しいランニングフォーム&坂道(上り、下り)の走り方~
2017-12-23 (Sat)

フルマラソンのパフォーマンス向上には様々な要素が必要です。 『スピード』『スタミナ』『神経回路』『フォーム』『レース経験』など多様な要素が関わります。 フルマラソンを走りきるためには何よりスタミナが大切になりますが、同じくらい重要なのがスピード。 スピードが向上していくことでラクにペースを保つことができるようになります。 速く走るテクニック(フォーム)の向上が必須で...

STEP UPレッスン 入門レッスン
12/24(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング&体幹トレーニング
2017-12-24 (Sun)

・マラソン後半の30Km以降、体が全く動かない… ・ 前半は快調に飛ばしていたが、残り10Kmで大失速をする… こんなお悩みをお持ちの方必見! マラソン後半30kmの壁を乗り切り、マラソンを完走した時の達成感、自己記録の更新、マラソンを完走したい人向けの基礎体力アップ教室です。 マラソンを楽に走り切るには、マラソンの基礎体力となるトレーニングにどのくらい時間をかけて...