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EVENTS イベント情報

2017.12.23 (Sat) STEP UPレッスン

12/23(SAT)『自己ベスト更新』腰高フォームでスピードアップ ~正しいランニングフォーム&坂道(上り、下り)の走り方~

フルマラソンのパフォーマンス向上には様々な要素が必要です。

『スピード』『スタミナ』『神経回路』『フォーム』『レース経験』など多様な要素が関わります。

フルマラソンを走りきるためには何よりスタミナが大切になりますが、同じくらい重要なのがスピード。

スピードが向上していくことでラクにペースを保つことができるようになります。

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速く走るテクニック(フォーム)の向上が必須です。

記録が伸び悩んでいる方はスピード不足が原因かもしれません。

また、レースでは平坦だけはなく、上り坂、下り坂も走ります。

効率のよい坂道の走り方をみにつけることでよりタイムの短縮に繋がります。

 

本レッスンで、効果的な練習方法、考え方を学んで自己記録更新を目指しましょう!

 

《内容》

講義

タイム短縮に必要な要素

正しいランニングフォームで押さえる3つのポイント

坂道の走り方について

速く走るためのポイント

練習方法について

 

実技

効率のいいフォーム指導

坂道の走り方 上り・下り

坂道ダッシュ 上り・下り

※体力別に行います。

 

【イベントスケジュール】

日時:2017年12月23日(土)

受付9:00/開始9:30/終了予定1100

参加費:2,500円(税込)

途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

対象:全対象 自己記録更新を目指す方

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:20名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

鈴木隆介コーチ

隆介さんNEW写真

http://www.officeryuu.com/

studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有資格】JATI認定上