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EVENTS イベント情報

2017.11.19 (Sun) STEP UPレッスン

【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善 /ランニングを「ラク」にする為の3ステップトレーニング

ランニングを続けていると一度はカラダのどこかに痛みや違和感を感じたことがあるのではないでしょうか

ランニングにはつきものですよね。

身体の構造にあった動かし方や、筋力UPを図ることで痛みが出にくくなり、パフォーマンスUPや故障予防に繋がります。

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このレッスンでは、日本体育協会公認アスレティックトレーナー

「ケガなくラクに走る為の準備運動」

「怪我予防・使いたい筋肉に刺激をいれる軽い筋トレ」

「効率的に走る為のフォーム練習」

これらのコツを分かりやすくレクチャーし、ラクに走れるようにしていきます!

この機会にご自身のトレーニングを見直してみませんか?

 

<内容>

・ケガなくラクに走る為の準備運動

・使うべき筋肉に刺激をいれる軽い筋トレ

・効率的に走る為のフォーム練習

・最後にフォームを確認しながらのランニング(参加者の状況に応じて)

 

【イベントスケジュール】

日時:2017年11月19日(日)

受付12:00/開始12:30/終了予定14:00

対象:ランニングで痛みや違和感を感じる方、予防したい方

参加費:2,000円(税込)

※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:12

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

遠藤  佳生

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studioBodyLinkトレーナー・陸上競技クラブREACTコーチ

怪我予防・改善のスペシャリスト、アスレティックトレーナーの有資格者。

パーソナルトレーニングスタジオstudioBodyLinkにて、ランニング・トレーニングを科学的な視点からアプローチし、パフォーマンスアップのためのプログラムを組み立てる。

保有資格

日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT

日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)