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EVENTS イベント情報

2017.11.25 (Sat) STEP UPレッスン

11/25(SAT)ランナーのための知って速くなる栄養・サプリメント講座~レース当日の栄養補給から、日々の体調管理まで~

昨今、栄養やサプリメントに関して様々な情報や商品が出てきました。
そのため何をどうしたらいいか迷われている方も多いかと思います。

食事から摂る栄養素、サプリメントはただ摂るだけでなく、目的別に何をどれくらいの量摂取し、どのタイミングで使用し、

またどの組み合わせによって相乗効果を出せるかが重要です。

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そこで、今回は陸上競技・マラソンにおいて、有効なサプリメント、量、タイミング、組み合わせなど

抑えておきたい基本的な内容をお話しします。

キーワードは『疲労回復』『練習効率UP』『レース当日の栄養補給』

特にサプリメントは選択、摂取量、タイミング、相乗効果が命。

また、レース中の栄養摂取の方法や、普段の生活に取り入れられる知識も得られます。

レース前後に行えるトレーニングもご紹介いたします。

 

《内容》

講義

栄養学・サプリメントの選び方

練習効果を高めるサプリメント

疲労を残さない・溜めないためには

レース当日の栄養補給

アミノ酸について

ほか

実技

大会当日のウォーミングアップに使える3つの体操

5分で鍛えるマラソントレーニング

ほか

質疑応答

 

【イベントスケジュール】

日時:2017年11月25日(土)

受付9:00/開始9:30/終了予定1100

参加費:2,500円(税込)

途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

対象:全対象

栄養・サプリメントについて知識を得たい方・自己記録更新を目指す方

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:20名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

鈴木隆介コーチ

隆介さんNEW写真

http://www.officeryuu.com/

studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有資格】JATI認定上