JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.10.19 (Thu) SPEED RUN

10/19(THU)  SPEED RUN  坂ダッシュ+8kmビルドアップ走 ~3:00&3:20&3:40~

起伏コースで2チームに分かれ200mと300mの坂ダッシュをした後に8kmのビルドップ走を行います。

jogの前に脚に負荷をかけておくことで、8km以上走った後の負荷がかかり、効率良くトレーニングすることが出来ます!

坂ダッシュとビルドアップの間はあまり休まず、脚が回復する前にスタートしましょう♪

 

【ペース設定】

■坂ダッシュ

200m+300m+200m+300m+200m

 

■ビルドアップ
A:4’25-4’15-4’10-FREE

B:4’55-4’45-4’35-FREE

C:5’25-5’15-5’05-FREE

 

【対象】
マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方
スケジュール:19:20開始/20:45 終了予定
参加費:500円
担当:平野・國保・京極
コース:お台場コース
※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。
※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。
(ウェアーはレンタルもございます。)
※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。
※雨天決行(室内トレーニングに変更になる場合がございます)
※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。
※内容により終了時間は前後する可能性がございます。
※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。
コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。
何卒よろしくお願い致します。