JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.09.17 (Sun) SPEED RUN

9/17 SPEED RUN SP 1000m×7本

ジョグポート有明はマラソン大好きランナーを応援します!

少し起伏のある夢の島緑道公園周辺でインターバルを行います。

距離を踏みつつ、スピード持久をトレーニングしていきましょう!

 

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【初めての方へ】

本イベントは、記録向上を目指す方向けの大人の部活動です。

強度の高いトレーニングとなりますが、繰り返すことで、ご自身の体の変化(以前は苦しかったペースがラクに感じる)が感じることができると思います。

フルマラソンサブ3ランナーや現役トラックランナー、といったジョグポート有明ならではのスタッフがペーサーとして全力でサポートいたします!

マラソンシーズン、一緒に頑張りましょう!

 

【メニュー】

1000m×7本

つなぎは約300mゆっくりJOG

 

【ペース設定】

A:3’35~3’40

B:3’45~3’50

C:4’10~4’15

E:4’40~4’45

ラスト1本はFREE!

・1.3㎞の周回コースを使用します。途中で1本抜いたりと柔軟にアレンジ可能です。

 

【対象チーム目安】

A:2時間45分切り目標

B:3時間00分切り目標

C:3時間20分切り目標

D:3時間40分切り目標

※上記チームはあくまでも目安になりますので、当日のコンディション、、走力に合わせて選んでいただいて大丈夫です。

今回は、夢の島緑道公園周辺を使用します。

現地まで、片道約5km弱あります。往路はアップ、復路はダウンとします。

メインメニューと合わせて20㎞前後走る予定です。

 

【詳細】

スケジュール:受付:8:00/練習開始8:30/終了予定11:30

コース:夢の島領工藤公園周回(新木場駅周辺)

※受付場所は「ジョグポート有明」になります。

参加費:2,000円

※別途施設利用料(ビジター700円)が必要となります。

定員:30名

持ち物:ランニングウェア、ドリンク、その他各自必要なもの

※練習現地周辺には自動販売機などはございません。(行き道にはございます)

※現地での給水はこちらでご用意いたしますが、ご自身のものをお持ちになりたい方は、ご自身でもって走っていただくことになりますので、ランニングリュックなどがあると便利かと思います。

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます。

※小雨決行、荒天中止

※荒天の場合のイベントの有無などは前日Twitterにてお知らせさせておいただきます。

※内容により終了時刻は前後する可能性がございます。

※本イベントは、店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。

コーチングは実施いたしませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせていただくことがございますので、ご参考にしてください。

何卒よろしくお願いいたします。

 

本イベントは台風18号のためお客様の安全を考慮して、中止とさせていただきます。

またのご参加お待ちしております。