JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.09.18 (Mon) STEP UPレッスン

9/18(MON)【腰高フォームでスピードアップ】~速く走れる神経回路とスタミナを鍛えるスピードトレーニング~

フルマラソンのパフォーマンス向上には様々な要素が必要です。

『スピード』『スタミナ』『神経回路』『フォーム』『レース経験』など多様な要素が関わります。

フルマラソンを走りきるためには何よりスタミナが大切になりますが、同じくらい重要なのがスピード。

スピードが向上していくことでラクにペースを保つことができるようになります。

スタミナがついて長い距離を走れるようになり、筋力がUPしてもスピードが上がるとは限りません。

速く走るテクニック(フォーム)と神経回路の向上が必須です。

 

記録が伸び悩んでいる方はスピード不足が原因かもしれません。

 

本レッスンで、効果的な練習方法、考え方を学んで自己記録更新を目指しましょう!

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《内容》

講義

タイム短縮に必要な要素

速く走るためのポイント

練習方法について

 

実技

効率のいいフォーム指導。

正しいフォームを覚える神経回路向上トレーニング

速く走れる神経改善トレーニング

坂道を利用したスピード+スタミナ向上トレーニング

※体力別に行います。

 

個別質問

 

【イベントスケジュール】

日時:2017年9月18日(月祝)

受付11:00/開始11:30/終了予定13:00

参加費:2,500円(税込)

※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

※同日開催:【短時間で効果的に鍛える!】距離がわからなくても行えるインターバルトレーニングと同時お申込みの場合はセットで4,000円(税込)となります。イベントURL:http://jogport.com/2017/09/11872/

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:20名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

 

【講師】

鈴木隆介コーチ

隆介さんNEW写真

http://www.officeryuu.com/

studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他