JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.09.18 (Mon) STEP UPレッスン

9/18(MON)【短時間で効果的に鍛える!】距離がわからなくても行えるインターバルトレーニング

自宅付近だと距離がわからず、雑誌で紹介させているトレーニングができない、

どんな強度で行えばいいの?頻度はどれくらい?などお悩みの方も多いかと思います。

このレッスンでは、心拍計がなくても、距離がわからなくとも実施可能な実用性が高く効果のでるインターバルトレーニングをご紹介いたします。

レベルに合わせて行えるので、初心者でも上級者でもご参加いただけます。

しっかりスピードとスタミナを養い大会に向けて備えましょう♪

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《内容》

講義

インターバルトレーニングって?

どんな強度で行えばいいの?

どのくらいの頻度で行うと効果的?

など

 

実技

距離がわからなくても行えるインターバル

時間で区切る

主観的強度で強度を設定する。

※レベル別に行うため体力レベルに合わせて効果的に行えます。

 

個別質問

 

【イベントスケジュール】

日時:2017年9月18日(月祝)

受付9:00/開始9:30/終了予定11:00

参加費:2,500円(税込)

※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

※同日開催:【腰高フォームでスピードアップ】~速く走れる神経回路とスタミナを鍛えるスピードトレーニング~と同時お申込みの場合はセットで4,000円(税込)となります。イベントURL:http://jogport.com/2017/09/11874/

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:20名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

鈴木隆介コーチ

隆介さんNEW写真

http://www.officeryuu.com/

studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他