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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2017年8月

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8月のイベント一覧 1-15件目 / 全15件中

SPEED RUN
8/18(FRI) 8km変化走+坂ダッシュ  ~3チーム開催!~
2017-08-18 (Fri)

【☆SPEED週間☆】 お台場の起伏コースでの8km変化走~♪ 3チームに分かれ1km+2km+2km+2km+1kmごとにペースを上げたり下げたり変化させます。 レースでのペースの変化に対する対応力や、後半にペースアップできる走力を養います! 最後はみんなで坂ダッシュ~♪ 【対象目安】 全3チーム 3時間30分~4時間20分を目指す方   ...

SPEED RUN
8/21(MON) SPEED RUN  8kmガマン比べRUN! ~3:00&3:20&3:40~
2017-08-21 (Mon)

【☆SPEED週間☆】 起伏のあるコースで、ペースを上げ下げして8kmを走ります。 下げのペースは一定、途中速いペースで心肺に刺激をいれ、走りながら回復させましょう。 A・B・Cの3チームでA:4’20、B:4’50、C:5'20からスタート。2km-1km-2km-1km-1km-1kmの距離でペースを割り振ります。 下げペースはマラソンペースより約5秒遅いペースで、それ...

SPEED RUN
8/22(TUE) 体づくりの為のじっくりRUNトレ
2017-08-22 (Tue)

【☆SPEED週間☆】 火曜日は体づくりとして、普段一人ではできない筋トレサーキットを行います。 サーキットといっても、きつい呼吸の上がる種目ばかりではなく、ゆっくりじっくり行うものを組み合わせ、普段のポイント練習とポイント練習の中日のつなぎ練習になるようなメニューを行います。 速く動かすだけではないトレーニングで、じっくり使える体を作っていきましょう。   ...

SPEED RUN
8/23(WED)12㎞ビルドアップ↑↑♪
2017-08-23 (Wed)

【☆SPEED 週間☆】 12㎞のビルドアップを行います。 5’10-5’00-4’40で4㎞ごとにペースアップします。 2㎞の往復コースなので、前半8㎞だけ…後半8㎞だけ…はたまた、10㎞まで!というアレンジも可能です。 木曜日、金曜日のセット練習にすると、とてもいい練習になりますよ!   【ペース設定】 ■12㎞ ・5’10-5’00-...

SPEED RUN
8/24(THU) SPEED RUN  2000m×3でスピード持久を鍛える~3:00&3:20&3:40~
2017-08-24 (Thu)

※当初予定していた場所より練習場所が変更となっております。2017.8.15 暑い時期だからこそ、スピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・B・Cチームに分かれ3本行います。   【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’45~55/km B:4’10~20/km C:4’45~55/km Rest ...