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EVENTS イベント情報

2017.08.21 (Mon) SPEED RUN

8/21(MON) SPEED RUN  8kmガマン比べRUN! ~3:00&3:20&3:40~

【☆SPEED週間☆】

起伏のあるコースで、ペースを上げ下げして8kmを走ります。

下げのペースは一定、途中速いペースで心肺に刺激をいれ、走りながら回復させましょう。

A・B・Cの3チームでA:4’20、B:4’50、C:5’20からスタート。2km1km2km1km1km1kmの距離でペースを割り振ります。

下げペースはマラソンペースより約5秒遅いペースで、それ以下にならないよう、体にペース・リズムを覚えさせましょう!

 

【ペース設定】

A:4’20 、4’004’203’504’203’30

B:4’504’304’504’204’504’00

C:5’205’005’204’505’204’30

ラストペーサーは設定ペース引っ張りますので、いける人はペースアップしてください!

 

【対象】

マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方

スケジュール:19:20開始/20:40 終了予定

参加費:500円

担当:佐藤悠介・國保・京極

コース:お台場コース

 

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

(ウェアーはレンタルもございます。)

※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。

※雨天決行(室内トレーニングに変更になる場合がございます)

※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。