JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.08.26 (Sat) SPEED RUN 女性にオススメ

8/26(SAT)SPEED WOMEN’S RUN 10㎞+1000m+坂ダッシュ☆彡

☆女性ランナー限定SPEED練習会☆

2017 年、ジョグポート有明では記録更新を目指す志の高い女性ランナーを応援します!

 

まだまだ暑さの残る夏の夕暮れ…一人では走れなくても、みんなとなら頑張れる!!!

今回は10000mの2段階ビルドアップ走+1000m+坂ダッシュ!

普段1人では出来ないトレーニングだからこそ、志の高い仲間とともに 切磋琢磨し合いながら走りましょう!

スライド1

もちろん、女性限定イベントならではのサンシャインジュース付き~!

サンシャインジュースHP 

 

頑張った体にやさしい栄養補給で、外からも中からもパワーアップ間違いなし♪

 

【メニュー・設定ペース】

■10km2段階ビルドアップ走

A:4’40-4’25~4’30

B:5’00-4’45~4’50

C:5’40-5’25~5’30

D:6’25-6’10~6’15

 

1.3㎞のコースで4周を前半ペースで、3周と約900mを後半ペースで走ります!

10㎞と1000mの間はジョグでつなぎます。

■1000m

FREE

 

■坂ダッシュ

100m程度を3~5本

 

■補強運動

全走行距離目安…15~16㎞(アップ&ダウンなども含む)

【チーム目安】

A:3時間15分切り目標

B:3時間30分切り目標

C:4時間00分切り目標

D:4時間30分切り目標

 

【イベント概要】

開催日時:2017年8月26日(土)

受付15:00/開始15:30/終了予定17:50

開催場所:有明周辺周回コース(防災公園0.7、1.3周回コース)

※当日の天候により、コースを変更する場合がございます。

参加費:2,000円 ジュース代込み ※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要になります。

持ち物:ランニングウェア、飲み物、そのほか各自必要なもの

定員:25名

※最小遂行人数5名

5名に達しない場合中止とさせていただき場合がございます。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

※強度のきつい練習となりますので、各自体調を整えてご参加ください。

※女性限定のため、ロッカーが混雑する場合がございます。ご了承ください。

※小雨決行、荒天中止、中止の場合、当日のAM10:00 までにHP/Twitterにてお知らせさせていただきます。