JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.08.06 (Sun) SPEED RUN

8/6(SUN)SPEED RUN SP ~真夏のインターバル祭り1000m×7本 in2017!!~

ジョグポート有明はこの夏も頑張るランナーを応援します!

8月は1000m×7本のインターバル!

夢の島公園陸上競技場の土トラックで行います!

トラックが初めての方も是非!

陸上選手になったみたいで楽しいですよ!

 

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【初めての方へ】

本イベントは、記録向上を目指す方向けの大人の部活動!

強度の高いトレーニングとなりますが、繰り返すことで、ご自身の体の変化(以前は苦しかったペースがラクに感じるなど)が感じることができると思います。

フルマラソンサブ3ランナーや現役トラックランナー、といったジョグポート有明ならではのスタッフがペースセッターとして全力でサポートいたします!

もうすぐマラソンシーズン、一緒に頑張りましょう!

 

【メニュー・設定ペース】

■1000m×7本

つなぎは200mゆっくりJOG(約100~120秒)

 

A:3’15/㎞

B:3’35/㎞

C:4’00/㎞

D:4’30/㎞

ラスト1本はFREE!

・400mトラックなので、インターバルの距離は800m×7セットや、(400m+200m)×7セットへの距離変更も可能です!

・例えば…Bチーム、4’35秒で400mを走って、その場レスト、先頭が800mを走ったところで合流して200mを走る…など!スピード強化にも使えるメニューです!

 

【対象チーム目安】

A:2時間45分切り目標

B:3時間00分切り目標

C:3時間20分切り目標

D:3時間40分ぎり目標

※上記チームはあくまでも目安になりますので、各自当日のコンデション、レベルに合わせて走っていただいて大丈夫です!

 

今回は、夢の島公園陸陸上競技場を使用します(無料、土トラック)

現地までは、片道約4㎞弱あります。往路はアップ、復路はダウンとします。

メインメニュと合わせてトータル17~18㎞程度走る予定です。

※夏季で気温が高い日が続いております。皆様の安全を考慮し、当日の天気の状況やコース変更により、ペース設定・内容を変更すく可能性がございますのでご了承ください。

 

【スケジュール】

受付7:30/練習会開始8:00/最終終了予定10:30

コース:夢の島公園陸上競技場(新木場駅周辺)

※受付・集合場所は「ジョグポート有明」になります。

参加費:2000円

※別途施設利用料(ビジター700円)が必要となります。

定員:30名

持ち物:ランニングウェアー、ドリンク、タオルなどそのほ各自必要もの

 

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※現地での飲み物は、こちらでご用意させていただきますが、現地までの途中で飲みたい方は、手持ちで走っていただきますようお願いいたします。

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます。

※小雨決行、荒天中止

※荒天の場合のイベントの有無などは前日Twitterにてお知らせさせておいただきます。

※内容により終了時刻は前後する可能性がございます。

※本イベントは、店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。

コーチングは実施いたしませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせていただくことがございますので、ご参考にしてください。

何卒よろしくお願いいたします。