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EVENTS イベント情報

2017.07.20 (Thu) SPEED RUN

7/20(THU) SPEED RUN  10kmビルドアップ走+200m×3本 ~3:00&3:20&3:40~

起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく10kmのビルドアップ走と200mインターバルを行います。

A・B・Cの3チームでA:4’30、B:5’00、C:5’20からスタート。2kmごとにペースアップしていきます。

今回は、最後は追い込まずにそのままのペースを維持して走りきりましょう。

その後200m×3本。しっかりここでスピードの切り替えをしていきましょう!

 

 

【ペース設定】

■10km

A:4’30、4’20、4’10、4’00、3’50

B:5’00、4’50、4’40、4’30、4’20

C:5’20、5’10、5’00、5’00、4’50

レスト約5分

■200m

A:’36~’38

B:’42~’44

C:’48~’50

 

【対象】

マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方

スケジュール:19:20開始/20:40 終了予定

参加費:500円

担当:國保・京極・安部

コース:お台場コース(200mは平坦コース)

 

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

(ウェアーはレンタルもございます。)

※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。

※雨天決行(室内トレーニングに変更になる場合がございます)

※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。

※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。

コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。

何卒よろしくお願い致します。