JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.07.22 (Sat) SPEED RUN

7/22 (SAT)【女性限定】SPEED WOMEN’S RUN 15km変化走

☆女性ランナー限定SPEED練習会☆

2017 年、ジョグポート有明では記録更新を目指す志の高い女性ランナーを応援します!

7月は15kmの走り込みを行います!

 

これからはしっかり体を作っていく時期です。

暑くても、やらないことには結果は出ません。

 

速いペースと遅いペースを繰り返すことで、ペース感覚を身に着ける事ができ、より実践に近いトレーニングになります。

また、インターバルよりも距離が踏めるため、夏場のスタミナ強化にもってこいです!

今より上の記録を狙うためには、量(走行距離)より、質(負荷)の高いトレーニング、走り込みが絶対不可欠です!

 

普段1人では出来ないトレーニングだからこそ、志の高い仲間とともに 切磋琢磨し合いながら走り切りましょう!

もちろん、女性限定イベントならではのサンシャインジュース付き~!

サンシャインジュースHP 

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頑張った体にやさしい栄養補給で、外からも中からもパワーアップ間違いなし♪

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【トレーニングメニュー】

■15km変化走

A:5’00/km+4’50/km+5’00/km+4’30/km+5’00/km+4’30km+4’50/km+4’20/km+4’50/km+4’20/km

B:5’20/km+5’10/km+5:20/km+4’50/km+5:20/km+4’50km+5:10/km+4’40/km+5’10/km+4’40/km

C:6:00/km+5’50/km+6’00/km+5’30/km+6’00/km+5’30/km+5’50/km+5’20/km+5’50/km+5’20/km

D :6’40/km+6’30/km+6’40/km+6’10/km+6’40/km+6’10/km+6’30/km+6’10/km+6’30/km+6’10/km

 

この色のタイム=1km

この色のタイム=2km

 

 

【対象目安】

A:3:15:00切りを目標とされている方)

B:3:30:00切りを目標とされている方)

C:4:00:00切りを目標とされている方)

D:4:30:00切りを目標とされている方)

 

 

【イベント概要】

開催日時:2017年7 月 22(土)

受付7 :50 /開始8:20 /最終終了予定11:00

開催場所:富士見橋、起伏コース

※当日の天候により、コースを変更する場合がございます。

参加費:2,000円 ジュース代込み ※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要になります。

持ち物:ランニングウェアー・飲み物・その他各自必要なもの

定員:25

※最小遂行人数は5名となっております。

5名に満たない場合、イベントを中止致しますので、ご理解の程宜しく願い致します。

 

※強度のきつい練習となりますので、各自体調を整えてご参加ください。

※女性限定の為、ロッカールームが混雑する場合がございます。ご了承ください。

※各自、ドリンク、ハンドタオルなど必要なものは必ずお持ちください。

※当日の諸事情によりプログラム・コース変更をする場合がございます。

※小雨決行、荒天中止。中止の場合、当日AM7:00までにHP・Twitterにてお知らせさせていただきます。

チームが決まっている方は事前にメッセージ欄にご記入ください。

※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。

コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。

何卒よろしくお願い致します。