自宅付近だと距離がわからず、雑誌で紹介させているトレーニングができない、

どんな強度で行えばいいの？頻度はどれくらい？などお悩みの方も多いかと思います。

 

このレッスンでは、心拍計がなくても、距離がわからなくとも実施可能な実用性が高く効果のでるインターバルトレーニングをご紹介いたします。

レベルに合わせて行えるので、初心者でも上級者でもご参加いただけます。

夏場にしっかりスピードとスタミナを養いマラソンシーズンに向けて備えましょう♪

 

 

《内容》

講義

インターバルトレーニングって？

どんな強度で行えばいいの？

どのくらいの頻度で行うと効果的？

など

 

実技

距離がわからなくても行えるインターバル

時間で区切る

主観的強度で強度を設定する。

※レベル別に行うため体力レベルに合わせて効果的に行えます。

 

個別質問

 

【イベントスケジュール】

日時：2017年7月29日(土)

受付9:00/開始9:30/終了予定11:00

参加費：2,500円（税込)

※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

※同日開催：夏場に鍛えるフルマラソンのためのスピードアップと同時お申込みの場合はセットで4,000円(税込)となります。イベントURL：http://jogport.com/2017/07/11407/

持ち物：ランニングできる服装、ドリンク

定員：20名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

鈴木隆介コーチ

http://www.officeryuu.com/

実業団サンベルクステクニカルコーチ/studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

出張パーソナルトレーニングを主軸とし、グループ・団体を対象とした目的別運動指導、

怪我なく効率よく走るためのランニングレッスン など多数指導。

また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有 資格】　JATI認定上 級トレーナー