2017.07.29 (Sat) STEP UPレッスン
7/29(SAT)【実業団コーチが教える】夏場に鍛える!距離がわからなくても行えるインターバルトレーニング
自宅付近だと距離がわからず、雑誌で紹介させているトレーニングができない、
どんな強度で行えばいいの?頻度はどれくらい?などお悩みの方も多いかと思います。
このレッスンでは、心拍計がなくても、距離がわからなくとも実施可能な実用性が高く効果のでるインターバルトレーニングをご紹介いたします。
レベルに合わせて行えるので、初心者でも上級者でもご参加いただけます。
夏場にしっかりスピードとスタミナを養いマラソンシーズンに向けて備えましょう♪
《内容》
講義
インターバルトレーニングって?
どんな強度で行えばいいの?
どのくらいの頻度で行うと効果的?
など
実技
距離がわからなくても行えるインターバル
時間で区切る
主観的強度で強度を設定する。
※レベル別に行うため体力レベルに合わせて効果的に行えます。
個別質問
【イベントスケジュール】
日時:2017年7月29日(土)
受付9:00/開始9:30/終了予定11:00
参加費:2,500円(税込)
※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。
※同日開催:夏場に鍛えるフルマラソンのためのスピードアップと同時お申込みの場合はセットで4,000円(税込)となります。イベントURL:http://jogport.com/2017/07/11407/
持ち物:ランニングできる服装、ドリンク
定員:20名
※定員に達し次第受付を終了させていただきます。
※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。
【講師】
鈴木隆介コーチ
実業団サンベルクステクニカルコーチ/studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表
出張パーソナルトレーニングを主軸とし、グループ・団体を対象とした目的別運動指導、
怪我なく効率よく走るためのランニングレッスン など多数指導。
また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。
【保有 資格】 JATI認定上 級トレーナー