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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2017年5月

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5月のイベント一覧 1-13件目 / 全13件中

SPEED RUN
5/25(THU) 動き作りからの~1000m×5本 ~3:00&3:20&3:40~
2017-05-25 (Thu)

起伏コースで3チームに分かれ1000m×5本のインターバル。 間のレストは400mをJOG(約2分30秒~3分)でつなぎます。 しっかり身体を動かしながら、回復させるトレーニングを行いましょう!     【ペース設定】 A:3'45~3'50/km B:4’15~4'20/km C:4'45~4'50/km ラスト1本はFR...

SPEED RUN
5/26(FRI)1000m×5本インターバル  ~2分間プチサーキット付き♪~
2017-05-26 (Fri)

起伏コースでの1000m×5本のインターバル。 しっかり脚づくりをしていきましょう! インターバル後にはプチサーキット♪ 追い込んだカラダですが、2分間だけ動きつづけましょう!   【対象目安】 全2チーム 目安として… A:フルマラソン4時間切りを目指す方 B:フルマラソン4時間20分切りを目指す方   【設定タイム...

SPEED RUN
5/29(MON) MORE SPEED UP ~スピード持久強化トレ~
2017-05-29 (Mon)

スピード強化として2チームに分かれ、起伏コース(400m+200+1000m)を3セットを行います。 マラソンよりも短い距離をペースを上げて走ることによって、基礎的なスピードを養っていきましょう! この時期は、秋&冬のマラソンの為に基礎ベースUPを!   ※400mと200mのつなぎは【100m(約60秒)】、200mと1000mのつなぎは【200m(2分)】、セ...

SPEED RUN
5/18(THU) SPEED RUN  実践で使えるスタミナを! ~3:00&3:20&3:40~
2017-05-18 (Thu)

ペース感覚養成&スタミナ強化トレーニングとして9.4kmの変化走をを行います! A・B・Cの3チームでA:4’10、B:4’40、C:5’10からスタートし2km走った後20秒下げて2km、30秒上げて2km、20秒下げて2kmでラスト1.4kmはFREEです。 ラストの切り替えまで余裕を持てるように!   【ペース設定】 A:4’10 、4’30、4’00...

SPEED RUN
5/12(FRI) RUN as ONE RUNNER’S ~階段インターバル3+2+1!~
2017-05-12 (Fri)

東京マラソンの準エリート先行の基準でもある男子マラソン2時間55分切を目指すRUN AS ONE ランナー向けイベント 東京マラソン2018年に向けて頑張っていきましょう! 軽くアップした後、起伏コースでの3000m+2000m+1000m! 集中して自分の能力を引き出しましょう!   【対象目安】 ・RUN as ONEを目指すランナー ・挑戦...