JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2017.05.05 (Fri) SPEED RUN

5/5(FRI) SPEED RUN SP ~こどもの日だけどオトナの部活動へ集合!~

 

GWだからこそ負荷の高い練習を行いましょう。

こどもの日ですが、オトナの部活動へ集合!!

記録更新を本気で目指す志の高いランナー向けのSPEED練習会を開催致します!

練習メニューは10,000mペース走。今回はペース走の前に動き作りを15分~20程実施します。

本メニュー前に動き作りを行うことでよりきれいなフォームを意識して練習ができます!

 

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【対象チーム目安】

A:2時間50分切りを目標とされている方

B:3時間15分切りを目標とされている方

C:3時間30分切りを目標とされている方

D:4時間00分切りを目標とされている方

※上記設定チームはあくまでも目安になりますので、各自当日のコンディション、レベルに合わせて走っていただいて問題ございません。

【メニュー・設定ペース】

(1)動き作り(15分から20分程度)

(2)10,000mペース走

A:3:50~4:00/km ペース

B:4:20~4:30/km ペース

C:4:40~4:50/km ペース

D:5:20~5:30/km ペース

 

スケジュール:受付9:00/イベント開始9:30/最終終了予定12:00

コース:有明湾岸周回コース(1.3km&0.7kmの周回コース)

参加費:1500円※別途施設利用料(ビジター700円)が必要になります。

定員:30名

持ち物:ランニングウェアー、ドリンク、タオル、その他各自必要なもの

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

(ウェアーはレンタルもございます。)

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます、予めご了承ください。

※小雨決行

※荒天の場合のイベント有無などは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。