ジョグポート有明

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イベント情報

イベントカレンダー2017年4月

日	月	火	水	木	金	土
						1 お出かけRUN 4/1(SAT) ☆ジョグマラ☆ ～桜満開SAKURAN♪～ STEP UPレッスン入門レッスン【ONE TOKYO講師】4/1市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック～30kの壁に負けない身体作りプログラム～
2 SPEED RUN 4/2(日)【女性限定】「SPEED WOMEN’S RUN 」　～16000mビルドアップ走～	3 SPEED RUN 4/3(MON) RUN as ONE RUNNER’S　～1000～×5本～	4 STEP UPレッスン初心者向け 4/4(TUE)ランニングフォームチェック～正しいフォームで楽しいRUNを♪～	5 初心者向け 4/5(WED) BREAK 5！　～8kmペース走～　初心者向け夜RUN ４/5(WED)☆ENJOY NIGHT SAKURUN☆	6 SPEED RUN 4/6(THU)SPEED RUN 8kmビルドアップ+1km+400m ～3:00＆3:20＆3:40～	7 SPEED RUN 4/7（FRI) 8kmペース走・ラスト1kmはFREE ～潜在スピードを引き出そう！～	8
9 SPEED RUN 4/9【実業団コーチ鈴木隆介】パフォーマンスアップ練習会30㎞/20kmペース走	10 STEP UPレッスン初心者向け 4/10(MON) Basic Ladder & RUN Training ～俊敏性・神経系を目覚めさせよう！～	11 YOGA&RUN 4/11(TUE)　YOGA＆RUN　～身体の柔軟性を確認しよう！～	12 初心者向け夜RUN 4/12（WED）☆ENJOY NIGHT RUN☆　~晴海大橋への挑戦状！～初心者向け 4/12(WED)【NEW】お台場でランニングデビュー　～1ケ月で5kmを走れるようになろう！～	13 SPEED RUN 4/13(THU) SPEED RUN ペアトレーニング+8kmペース走～3:00＆3:20＆3:40～	14 サーキットRUN 4/14(FRI)街中サーキットRUN♪ ランナーに効く総合筋トレ！	15 SPEED RUN 4/15(SAT)　SPEED RUN SP　～夏に向けてのスピード移行期インターバル～
16 STEP UPレッスン入門レッスン 4/16(日)マラソン３０Kmからの壁を乗り切る脂肪燃焼ランニング＆体幹トレーニング入門レッスン初心者向け 4/16(SUN)実業団コーチが教える「知って得して速くなるランニングクリニック」～４月は基礎からみっちり見直そう～入門レッスン初心者向け 4/16(SUN)ケガなくラクに走れるフォームとストレッチで湾岸RUN！	17 おすすめイベント 4/17(MON)　身体メンテナンスDAY ストレッチポール＆バランスディスク	18 入門レッスン初心者向け 4/18(TUE)RUNに繋がる股関節エクササイズ　～これであなたも股関節マスター！～	19 初心者向け夜RUN 4/19（WED）☆ENJOY NIGHT RUN☆　~富士見橋から東京の夜景を満喫RUN～初心者向け 4/19(WED) BREAK 5！　～7kmペース走+坂ダッシュ～初心者向け 4/19(WED)【NEW】お台場でランニングデビュー　～1ケ月で5kmを走れるようになろう！～	20 SPEED RUN 4/20(THU) SPEED RUN 「FREEDAM ファルトレク駆け引きに強くなれ！｣～3:00＆3:20＆3:40～	21 SPEED RUN 4/21(FRI)変化をつけて8kｍRUN　～後半は我慢ポイント～	22
23 SPEED RUN 4/23（SUN) SPEED RUN SP ～サーキット祭り～	24 SPEED RUN 4/24 (MON) 1400m×3本インターバル～動き作りでパフォーマンスアップ～	25 YOGA&RUN 4/25(TUE)　YOGA＆RUN　～身体の柔軟性を確認しよう！～	26 初心者向け夜RUN 4/26(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆ お台場コースで優雅にRUN♪ 初心者向け 4/26(WED)【NEW】お台場でランニングデビュー　～1ケ月で5kmを走れるようになろう！～	27 SPEED RUN 4/27(THU) SPEED RUN 8kmペース走＋坂D ～3:00＆3:20＆3:40～	28 SPEED RUN 4/28(FRI) RUN as ONE RUNNER’S　～8kmペース走～	29
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グルメRUN
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入門レッスン
STEP UP
レッスン

初めてのRUNでも安心！初心者向けレッスン
SPEED RUN
その他

4月のイベント一覧 16-20件目 / 全34件中

入門レッスン初心者向け
4/16(SUN)実業団コーチが教える「知って得して速くなるランニングクリニック」～４月は基礎からみっちり見直そう～
2017-04-16 (Sun)

ランニングに効果的なウォーミングアップ・クールダウン正しいランニングフォーム(怪我せず！ラクに！速く！) スピードＵＰの為に練習後半失速しないための練習方法などランナーに必要な要素を体系的に学べる総合的なランニングクリニック♪ 「なかなか記録が伸びない」「後半になるといつも脚が痛くなる」など具体...

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入門レッスン初心者向け
4/16(SUN)ケガなくラクに走れるフォームとストレッチで湾岸RUN！
2017-04-16 (Sun)

・走る「フォーム」これでいいのかな？と思ったことはありませんか？・ランニング前の準備運動、ストレッチこれでいいのかな？と思ったことはありませんか？ストレッチやフォームは、けがをしないように、楽に走れるようになるための基本です。ランニングを始めたばかりの人は、ここからスタート！すでに走っていてラクに走れない、怪我をしたことがあるという方もこの機会に見直みません...

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SPEED RUN
4/15(SAT)　SPEED RUN SP　～夏に向けてのスピード移行期インターバル～
2017-04-15 (Sat)

シーズンも終了し、新たな目標に向かって、みんなで頑張りましょう！ 4000m・2000m・1000m・400mと距離が短くなるにつれて、徐々にペースアップしていきます。今期、さらなるステージアップに向けてスピードインターバルの身体慣らしをしていきましょう！今のスピードを確認すると共に、スピードの変化に対応できるような走力を養いましょう！【対象チーム目安】 ...

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サーキットRUN
4/14(FRI)街中サーキットRUN♪ ランナーに効く総合筋トレ！
2017-04-14 (Fri)

上半身、下半身、体幹など全身を鍛えられるサーキット。ダッシュや階段、坂などもトレーニングに活用し、少しハードな有酸素運動を行います！いろんな種目を組み合わせ、間はゆっくりジョックでつなぎます！ 30～40分ほど、一緒に動き続けましょう！【対象】・全ランナー♪ スケジュール：19:30開始/20:30頃終了予定 ...

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SPEED RUN
4/13(THU) SPEED RUN ペアトレーニング+8kmペース走～3:00＆3:20＆3:40～
2017-04-13 (Thu)

起伏のあるコースでの8kmのペース走です。ランの前にペアでできるトレーニングを行います。ランは3チームに分かれ、A:4’10、B:4’40、C:5’05です。ただ単に走るのではなく、今の調子を確認しながら走りましょう！余裕のある方は、ラストペースアップして追い込んで終わりましょう！レース疲れをしている人は、頑張りすぎないよう、気持ちよく終わることを意識しまし...

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