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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2017年4月

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4月のイベント一覧 16-20件目 / 全34件中

入門レッスン 初心者向け
4/16(SUN)実業団コーチが教える「知って得して速くなるランニングクリニック」 ~4月は基礎からみっちり見直そう~
2017-04-16 (Sun)

ランニングに効果的なウォーミングアップ・クールダウン 正しいランニングフォーム(怪我せず!ラクに!速く!) スピードUPの為に練習 後半失速しないための練習方法 などランナーに必要な要素を体系的に学べる総合的なランニングクリニック♪       「なかなか記録が伸びない」「後半になるといつも脚が痛くなる」など具体...

入門レッスン 初心者向け
4/16(SUN)ケガなくラクに走れるフォームとストレッチで湾岸RUN!
2017-04-16 (Sun)

・走る「フォーム」これでいいのかな?と思ったことはありませんか? ・ランニング前の準備運動、ストレッチこれでいいのかな?と思ったことはありませんか? ストレッチやフォームは、けがをしないように、楽に走れるようになるための基本です。 ランニングを始めたばかりの人は、ここからスタート! すでに走っていてラクに走れない、怪我をしたことがあるという方もこの機会に見直みません...

SPEED RUN
4/15(SAT) SPEED RUN SP ~夏に向けてのスピード移行期インターバル~
2017-04-15 (Sat)

シーズンも終了し、新たな目標に向かって、みんなで頑張りましょう! 4000m・2000m・1000m・400mと距離が短くなるにつれて、徐々にペースアップしていきます。 今期、さらなるステージアップに向けてスピードインターバルの身体慣らしをしていきましょう! 今のスピードを確認すると共に、スピードの変化に対応できるような走力を養いましょう! 【対象チーム目安】 ...

サーキットRUN
4/14(FRI)街中サーキットRUN♪ ランナーに効く総合筋トレ!
2017-04-14 (Fri)

上半身、下半身、体幹など全身を鍛えられるサーキット。 ダッシュや階段、坂などもトレーニングに活用し、少しハードな有酸素運動を行います! いろんな種目を組み合わせ、間はゆっくりジョックでつなぎます! 30~40分ほど、一緒に動き続けましょう!   【対象】 ・全ランナー♪   スケジュール:19:30開始/20:30頃終了予定 ...

SPEED RUN
4/13(THU) SPEED RUN ペアトレーニング+8kmペース走~3:00&3:20&3:40~
2017-04-13 (Thu)

起伏のあるコースでの8kmのペース走です。 ランの前にペアでできるトレーニングを行います。 ランは3チームに分かれ、A:4’10、B:4’40、C:5’05です。 ただ単に走るのではなく、今の調子を確認しながら走りましょう! 余裕のある方は、ラストペースアップして追い込んで終わりましょう! レース疲れをしている人は、頑張りすぎないよう、気持ちよく終わることを意識しまし...