入門レッスン 初心者向け
4/18(TUE)RUNに繋がる股関節エクササイズ 　～これであなたも股関節マスター！～
2017-04-18 (Tue)

ランナーとって大切な「股関節」に効くエクササイズと7kmのゆっくりRUNを行います。 股関節がうまく使えると、足の運びが変わってきます！ 今よりラクに走れるかもしれませんよ！ ランニングクラブでもコーチをやっているスタッフ小西があなたのRUNについてアドバイスさせて頂きます。   【対象目安】 全てのランナー対象   スケジュール...

STEP UPレッスン 入門レッスン
4/16(日)マラソン３０Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング
2017-04-16 (Sun)

・マラソン後半の30Km以降、体が全く動かない… ・ 前半は快調に飛ばしていたが、残り10Kmで大失速をする… こんなお悩みをお持ちの方必見！ マラソン後半30kmの壁を乗り切り、マラソンを完走した時の達成感、自己記録の更新、マラソンを完走したい人向けの基礎体力アップ教室です。 マラソンを楽に走り切るには、マラソンの基礎体力となるトレーニングにどのくらい時間をかけて...

入門レッスン 初心者向け
4/16(SUN)実業団コーチが教える「知って得して速くなるランニングクリニック」 ～４月は基礎からみっちり見直そう～
2017-04-16 (Sun)

ランニングに効果的なウォーミングアップ・クールダウン 正しいランニングフォーム(怪我せず！ラクに！速く！) スピードＵＰの為に練習 後半失速しないための練習方法 などランナーに必要な要素を体系的に学べる総合的なランニングクリニック♪       「なかなか記録が伸びない」「後半になるといつも脚が痛くなる」など具体...

入門レッスン 初心者向け
4/16(SUN)ケガなくラクに走れるフォームとストレッチで湾岸RUN！
2017-04-16 (Sun)

・走る「フォーム」これでいいのかな？と思ったことはありませんか？ ・ランニング前の準備運動、ストレッチこれでいいのかな？と思ったことはありませんか？ ストレッチやフォームは、けがをしないように、楽に走れるようになるための基本です。 ランニングを始めたばかりの人は、ここからスタート！ すでに走っていてラクに走れない、怪我をしたことがあるという方もこの機会に見直みません...

STEP UPレッスン 入門レッスン
【ONE TOKYO講師】4/1市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック～30kの壁に負けない身体作りプログラム～
2017-04-01 (Sat)

★30kの壁に負けない身体作りプログラム★   初マラソン完走、自己タイム更新など1人1人、目指すところは様々ですが、 自分の弱点を知り、克服する身体作り・メンテナンスが大切です。 坂道で余計なパワーを使ってしまう、脚より上半身が辛くなる・・・など 苦手としている弱点が1つは、皆さんあるのではないでしょうか。     全...