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EVENTS イベント情報

2017.04.15 (Sat) SPEED RUN

4/15(SAT) SPEED RUN SP ~夏に向けてのスピード移行期インターバル~

シーズンも終了し、新たな目標に向かって、みんなで頑張りましょう!

4000m・2000m・1000m・400mと距離が短くなるにつれて、徐々にペースアップしていきます。

今期、さらなるステージアップに向けてスピードインターバルの身体慣らしをしていきましょう!

今のスピードを確認すると共に、スピードの変化に対応できるような走力を養いましょう!

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【対象チーム目安】

A:2時間50分切りを目標とされている方

B:3時間00分切りを目標とされている方

C:3時間20分切りを目標とされている方

D:3時間40分切りを目標とされている方

※上記設定チームはあくまでも目安になりますので、各自当日のコンディション、レベルに合わせて走っていただいて問題ございません。

 

【ペース設定】

①4,000m

A:3’45~3’50/kmペース

B:3:55~4’00/kmペース

C:4’25~4:30/kmペース

D:4’55~5’00/kmペース

REST(3分程度)

 

②2,000m×2本

A:3’30~3’35/kmペース

B:3:40~3:45/kmペース

C:4:10~4:15/kmペース

D:4’40~4’45kmペース

REST(2秒程度)

 

③1,000m×1本

全チーム:FREE

 

④400m×1本

全チーム:FREE

 

 

スケジュール:イベント開始9:30/最終終了予定11:30

コース:有明湾岸周回コース(1.3km&0.7kmの周回コース)

参加費:1500円※別途施設利用料(ビジター700円)が必要になります。

定員:30名

持ち物:ランニングウェアー、ドリンク、タオル、その他各自必要なもの

 

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

(ウェアーはレンタルもございます。)

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます、予めご了承ください。

※小雨決行

※荒天の場合のイベント有無などは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。