シーズンも終了し、新たな目標に向かって、みんなで頑張りましょう！

4000m・2000m・1000m・400mと距離が短くなるにつれて、徐々にペースアップしていきます。

今期、さらなるステージアップに向けてスピードインターバルの身体慣らしをしていきましょう！

今のスピードを確認すると共に、スピードの変化に対応できるような走力を養いましょう！

【対象チーム目安】

A：2時間50分切りを目標とされている方

B：3時間00分切りを目標とされている方

C：3時間20分切りを目標とされている方

D：3時間40分切りを目標とされている方

※上記設定チームはあくまでも目安になりますので、各自当日のコンディション、レベルに合わせて走っていただいて問題ございません。

 

【ペース設定】

①4,000m

A：3’45～3’50/kmペース

B：3:55～4’00/kmペース

C：4’25～4:30/kmペース

D：4’55～5’00/kmペース

REST（3分程度）

 

②2,000m×2本

A：3’30～3’35/kmペース

B：3:40～3:45/kmペース

C：4:10～4:15/kmペース

D：4’40～4’45kmペース

REST（2秒程度）

 

③1,000m×1本

全チーム：FREE

 

④400m×1本

全チーム：FREE

 

 

スケジュール：イベント開始9:30/最終終了予定11:30

コース：有明湾岸周回コース（1.3km＆0.7kmの周回コース）

参加費：1500円※別途施設利用料(ビジター700円）が必要になります。

定員：30名

持ち物：ランニングウェアー、ドリンク、タオル、その他各自必要なもの

 

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

（ウェアーはレンタルもございます。）

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます、予めご了承ください。

※小雨決行

※荒天の場合のイベント有無などは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。