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2017.04.04 (Tue) STEP UPレッスン 初心者向け

4/4(TUE)ランニングフォームチェック~正しいフォームで楽しいRUNを♪~

今回は前回に引き続き、腕振りをチェックします。

独学で走っている方!もっとラクに速く走れるかもしれませんよ!

残念ながら、クセとして身についているランニングフォームは、1回や2回ではなかなか直りません。

何度も何度も、繰り返し意識することで少しずつ改善、身につけられます!

 

今回は、ストレッチポールで背中をほぐし、自然に胸をはった腕振りを目指します。

フォームチェック→フォームを意識して1kmあたり6’30のペースで5km程度走ります。

また、ランの時にハンドグリップを持ち、左右バランスのよい腕振りを身につけましょう。

 

ランニングチームでコーチもしているスタッフ小西が個別にアドバイスを行います。

少人数制なので、気軽に質問OKです!

 

スケジュール:19:30開始/20:40終了予定

参加費:500円

担当:小西

コース:お台場コース

定員:5名

※定員になり次第受付を終了させて頂きます。

道具の数に限りがありますので、当日参加の場合も受付していただきますようお願い致します。

 

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。

(ウェアーはレンタルもございます。)

※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。

※雨天決行(室内トレーニングに変更になる場合がございます)

※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。

※内容により終了時間は前後する可能性がございます。