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EVENTS イベント情報

2017.04.09 (Sun) SPEED RUN

4/9【実業団コーチ鈴木隆介】パフォーマンスアップ練習会30㎞/20kmペース走

ペーサー+給水サポート!レベル別30km/20km+フリー走 

目標タイムまであとちょっと!という方は自身のスタミナのレベルアップとして、

既に目標を達成している方はマラソンペースの練習として活用頂けます。

目的に合わせて実業団コーチがアドバイス致します。

また、イベント中はコーチにランニングの悩みを相談可能♪

今年こそ自己ベストを更新したいあなたのご参加お待ちしております♪

隆介さんNEW写真

【鈴木隆介コーチ プロフィール】

実業団サンベルクステクニカルコーチ/studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

出張パーソナルトレーニングを主軸とし、グループ・団体を対象とした目的別運動指導、

怪我なく効率よく走るためのランニングレッスン など多数指導。

また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

【保有 資格】 JATI認定上 級トレーニング指導者/健康運動指導士 他

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【イベント概要】
■日時

2017年4月9日(日) 受付8:00/開始8:30/終了予定11:45頃

■イベント参加費

3,000円(税込)

※別途、施設利用料(ビジター会員の場合700円)が必要になります。

■サポート内容

シェアボトル給水サポート(クーラーボックス配置、自転車によるサポート)

各グループペーサーサポート(20kmまでとなります。)

実業団コーチによるアドバイス

■開催場所

有明湾岸コース(1.3km&0.7kmコースを使用予定)

■対象

 

A:フルマラソン2時間50分~3時間10分以内の記録をお持ちの方

B:フルマラソン3時間05分~3時間25分以内の記録をお持ちの方

C:フルマラソン3時間25分~3時間40分以内の記録をお持ちの方

D:フルマラソン3時間45分~4時間00分以内の記録をお持ちの方

E:フルマラソン4時間10分~4時間15分以内の記録をお持ちの方

F:フルマラソン4時間20分~4時間40分以内の記録をお持ちの方

※対象タイムは目安です。該当しない方でもご参加頂けます。

※途中でペースの切り替え、休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。

■定員

各クラス20人(先着順)
※定員に達し次第受付を終了いたします。
※受付終了の旨はHP・twitterにてご案内させていただきます。

■練習会目的

①現状より高い強度での練習により、スタミナの向上

②レースでのペース感覚をつかむペース走

※①の目的の方は現状よりワンランク高いペース

※②マラソンペースでのペース走が目的の方は現状のレベルに合わせたペースを選択ください

【当日のタイムスケジュール】

8:00 受付開始

8:30 練習会スタート

11:45頃 終了予定

A:4:00/km~4:10/kmサブ3目標

B:4:25/km~4:35/kmサブ3.15目標

C:4:45/km~4:55/kmサブ3.5目標

D:5:00/km~5:15/kmサブ3.5~4目標

E:5:30/km~5:40/kmサブ4目標

F:6:00/km~6:15/kmサブ4.5目標

※ペース設定を変更いたしました。(2/17)

 

※上記ペースはあくまで目安になりますので、各自当日のコンディションに合わせて走って頂いて全く問題ございません。

※ぺーサーは20㎞までとなります。30kmまでご希望の方はA~Dチームにてご参加ください。(練習会は3時間となります。)

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※メッセージ欄にどちらのグループでお申し込みかご記入ください。