JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2017年3月

1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

カテゴリを選択すると、
そのカテゴリにあったイベントが表示されます。

3月のイベント一覧 1-5件目 / 全32件中

SPEED RUN
3/31(FRI) ARAKI SPECIAL ~今までの感謝を込めて!~ 1400m×5本インターバル
2017-03-31 (Fri)

起伏コースで2チームに分かれ1400m×5本のインターバル。 1000mを設定タイムで走り各本ラスト400はFREEです。 設定はA:4’00、B:4’30。 「スタッフ荒木の卒業メニュー♪」 今までありがとうございました! ※内容は当日アレンジが入る場合がございます♪   【ペース設定】 A:4'00/km B:4'30/km ...

SPEED RUN
3/30(THU) SPEED RUN 7.8kmビルドUP走+鬼ごっこ坂ダッシュ3本 ~3:00&3:20&3:40~
2017-03-30 (Thu)

平坦の1.3km周回コースで7.8kmのビルドアップを行います。 1周+2周+2周+1周の振り分けで3チームに分かれ、A:4’20-4’10-4’00-FREE、B:4’50-4’40-4’30-FREE、C:5’20-5’10-5’00-FREEです。 その後は坂ダッシュ~♪ スタッフが後方から全力で追いかけます! 楽しく追い込みましょう!   【ペ...

初心者向け
3/29(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆ お台場海浜公園まで6kmRUN♪
2017-03-29 (Wed)

お台場ランニングコースを通ってお台場海浜公園まで行きましょう! 約6kmの道のりを1kmあたり7’00~7’30のペースで楽しくおしゃべりRUN。 浜辺からの澄んだ夜景は最高です☆   スケジュール:19:30開始/20:30終了予定 参加費:無料 (別途施設利用料が必要になります※ビジター700円) 担当:沼辺 コース:お台場ランニングコース...

YOGA&RUN
3/28(TUE) YOGA&RUN  ~コアに効くパワーヨガ&変化走~
2017-03-28 (Tue)

パワーYOGAでコアに刺激と変化走で足に刺激! コアに刺激を入れるポージングを行い、RUNはそのコアを活かして(500m JOG+1km)×3セットの変化走を行います。 丁寧にレクチャーいたしますので、YOGA初心者の方でも安心です! スケジュール:19:30開始/20:45終了予定 参加費:1,000円 担当:YOGAインストラクター:鈴木・RUNNINGコーチ:小...

SPEED RUN
3/27(MON) MORE SPEED UP トップスピードを引き上げろ!
2017-03-27 (Mon)

スピード強化としてフラットコースで2チームに分かれて(400m+200m)×3セットを2セットを行います。 400mはA:104秒(4’20/km換算)、B:108秒(4’30/km換算)200mはA:48秒、B:50秒です。 400mと200mのつなぎは100mゆっくりジョック。 大きいセット間のレストは4分です。   【対象目安】   ...